Tijdens en na je zwangerschap urineverlies? Hier komt het door

Van ochtendmisselijkheid tot de vermoeidheid en de opgezwollen enkels; over de meeste klachten die gepaard gaan met een zwangerschap wordt wel gesproken. Ook het vaak naar het toilet moeten is bekend. Dat je bij je zwangerschap last kan krijgen van incontinentie? Daar rust nog een taboe op. Dat is jammer, want veel zwangere vrouwen moeten omgaan met ongewenst urineverlies. En na de bevalling? Dan kunnen je klachten aanhouden of toenemen. In dit artikel leggen we je uit waarom dit gebeurt. We bespreken de oorzaken van urineverlies tijdens én na je zwangerschap en we bieden tips over wat je ertegen kunt doen.

Waarom heb je tijdens en na de zwangerschap last van urineverlies?

Tijdens je zwangerschap ondergaat je lichaam allerlei veranderingen. Dat is niet zo gek, je draagt tenslotte je kindje bij je dat hard aan het groeien is. Door die veranderingen kan je last krijgen van ongewenst urineverlies. We noemen dit ook wel stress- of aandrangincontinentie. Het ontstaan van deze vormen van urineverlies heeft een aantal oorzaken.

Waarom je tijdens de zwangerschap urineverlies ervaart

Wanneer je zwanger bent, moeten je nieren harder werken. Dat komt onder andere doordat het hormoon hCG (humaan choriongonadotrofine) de nierfunctie stimuleert, waardoor je nieren meer afvalstoffen moeten verwerken. Deze verhoogde activiteit zorgt ervoor dat je meer urine produceert, vooral in het eerste trimester en met een piek rond de twaalf weken. In combinatie met je bloedvolume dat verhoogt, produceer je meer urine en zit je blaas eerder vol.

Op zich is wat vaker naar het toilet gaan, behalve dat het vermoeiend kan zijn, niet het grootste probleem. Een zwangerschap zorgt niet alleen voor sneller een volle blaas; het zorgt er ook voor dat je blaas en bekkenbodemspieren meer te verduren hebben. En daar gaat het vaak mis.

Naarmate je baarmoeder groeit, drukt deze op je blaas. Hierdoor is er minder ruimte voor je blaas om urine op te slaan. Dit zorgt ervoor dat je sneller het gevoel hebt dat je moet plassen en maakt het moeilijker om je blaas volledig te controleren. Je bekkenbodemspieren zorgen er normaal voor dat druk op de blaas niet resulteert in urineverlies. Maar door de extra druk en het continu harde werken, kunnen deze spieren verzwakken. Bij situaties waarin er plotseling extra druk op je blaas komt, zoals tijdens het niezen, hoesten, lachen of andere inspanning, kan de druk niet meer opgevangen worden door de spieren en ontsnapt er wat urine.

En als dat nog niet genoeg is, helpen de hormonen progesteron en relaxine ook niet mee. Ze zijn enorm belangrijk omdat ze je lichaam voorbereiden op de bevalling; ze maken je spieren en ligamenten soepeler. Maar je bekkenbodemspieren, die het al zwaar te verduren hebben, verzwakken hierdoor nog meer. Deze factoren zorgen er allemaal voor dat plotseling urineverlies tijdens de zwangerschap een veel voorkomend ongemak is. Helaas kan een bevalling de klachten nog wat verergeren.

Urineverlies na de bevalling

Een zwangerschap heeft een enorme impact op je lichaam, maar een bevalling zeker ook. Tijdens een vaginale bevalling worden de bekkenbodemspieren sterk opgerekt om de baby door het geboortekanaal te laten passeren. Het is een must om de bevalling goed te laten verlopen, maar het kan wel leiden tot het extra verzwakken van de bekkenbodemspieren.

Daarnaast kunnen de zenuwen die de bekkenbodem en blaas aansturen, tijdens de bevalling onder druk komen te staan. Dit komt vooral voor als je langdurig hebt moeten persen (*) of bevalt van een zware baby. Het kan in sommige gevallen leiden tot zenuwschade en minder controle over je blaas.

Als laatste speelt je hormoonhuishouding ook mogelijk een rol bij klachten van urineverlies na je zwangerschap. Na je bevalling dalen de niveaus van oestrogeen en progesteron. Deze hormonen dragen juist bij aan de elasticiteit en spierkracht van je bekkenbodem. Hierdoor kan het herstel van de spieren worden vertraagd en kun je last krijgen van urineverlies.

Wat kun je tijdens en na je zwangerschap doen tegen urineverlies?

Zwanger zijn is niet altijd een pretje en urineverlies ook niet. Tijdens je zwangerschap zijn er verschillende manieren om je klachten te verminderen en je bekkenbodem sterker te maken. Na de bevalling kun je daarnaast kiezen voor een professionele aanpak, zoals de REYU-behandeling, om je bekkenbodemspieren volledig te herstellen.

Tijdens je zwangerschap: 4 praktische tips

• Maak elke dag 10 minuten vrij voor bekkenbodemoefeningen. Het trainen van je bekkenbodem helpt om je spieren sterker te maken en beter bestand te zijn tegen de druk van de groeiende baarmoeder. Dagelijkse oefeningen van minder dan een kwartiertje maken al een groot verschil.
• Drink voldoende maar verspreid over de dag. Drink voldoende water, maar in kleine hoeveelheden. Zo voorkom je dat je blaas in één keer te vol raakt.
• Ga regelmatig naar het toilet. Vaak naar het toilet wordt op den duur vervelend maar wacht niet te lang met plassen. Zo voorkom je dat je je blaas overbelast en meer van je bekkenbodemspieren vraagt dan nodig is.
• Maak gebruik van een buikband. In de latere stadia van je zwangerschap kan een buikband verlichting bieden door de druk op je bekkenbodemspieren te verminderen.

Deze tips helpen om je klachten tijdens de zwangerschap te verminderen, maar ze zijn niet zo effectief als bijvoorbeeld een professionele behandeling. Helaas wordt door de hormonale veranderingen en fysieke druk die je lichaam ondergaat het afgeraden om deze behandeling tijdens de zwangerschap te doen. Na de bevalling verandert dat, en is het mogelijk om je bekkenbodemspieren volledig te herstellen met REYU.

Na je bevalling: kies voor REYU

Na je bevalling is REYU de ideale behandeling om de kracht in je bekkenbodemspieren en controle over je blaas te herstellen. Deze effectieve methode is speciaal ontwikkeld voor vrouwen met stress- of aandrang-incontinentie.

REYU traint je bekkenbodemspieren veel intensiever dan bijvoorbeeld bekkenbodemoefeningen alleen. Er wordt gebruikgemaakt van elektrische stimulatie om zowel de oppervlakkige als de dieper gelegen spieren te versterken en helpt bovendien om de communicatie tussen je zenuwen en blaas te herstellen.

Tijdens de behandeling wordt er een elektrode op het bekkenbodemgebied geplaatst, die milde elektrische stroompjes afgeeft. Deze impulsen zorgen ervoor dat de spieren samentrekken en ontspannen, vergelijkbaar met een intensieve workout.

REYU is populair en dat komt omdat het een hele toegankelijke en effectieve manier is om ongewenst urineverlies tegen te gaan. Maar dat zijn niet de enige voordelen:

• REYU is niet-invasief.
• De behandeling is effectief voor meerdere soorten incontinentie.
• De procedure biedt snelle en duurzame resultaten.
• Je hoeft geen rekening te houden met hersteltijd of downtime.

Voor wie is REYU geschikt?

REYU is speciaal ontworpen voor vrouwen die last hebben van stress- en aandrang-incontinentie. We raden de behandeling tijdens de zwangerschap af. Ook is REYU niet geschikt in de volgende situaties:

• Als je een pacemaker hebt
• Bij een actieve infectie of ontsteking
• Als je chemotherapie ondergaat
• Bij zenuwschade door een neurologische aandoening
• Als je lijdt aan epilepsie

Behandelprocedure

Omdat je spieren niet in één keer de gewenste sterkte hebben bereikt, bestaat een REYU-behandeling uit meerdere sessies. Gemiddeld worden er 4 tot 6 sessies ingepland in een periode van 6 tot 10 weken. Voordat je met de behandelkuur mag beginnen, moet de gynaecoloog beoordelen of REYU voor jouw situatie geschikt is. Daarom begint je behandeling altijd met een persoonlijke consultatie.

In dit gesprek bespreek je je klachten, je medische voorgeschiedenis en welke medicatie je gebruikt. Ook is er ruimte om al je vragen te stellen. Als de arts op basis van deze informatie adviseert om met REYU te starten, dan kunnen je sessies worden ingepland. Let op: je consultatie is niet gratis. Wel wordt het in de meeste gevallen vergoed door de zorgverzekeraar.

REYU-sessies

Een behandelsessie duurt doorgaans 30 minuten en kun je zien als een momentje van ontspanning. Om de elektrode correct op het bekkengebied te plaatsen zal je gevraagd worden om je broek uit te doen. Je ondergoed kun je aanhouden. Daarna mag je op de behandeltafel gaan liggen en wordt de elektrode aangebracht.

Zodra de behandeling is gestart, voel je je spieren licht samentrekken. De intensiteit van de samentrekkingen wordt afgesteld op jouw comfort, zodat je lekker kunt ontspannen. Als de behandeling erop zit wordt de elektrode weer verwijderd en kun je je aankleden.

Na 2 à 3 sessies begin je de eerste effecten van de behandeling op te merken. Na de volledige kuur kun je de volgende resultaten verwachten:

• Minder urineverlies
• Sterkere bekkenbodemspieren
• Je kunt hoesten, niezen en lachen zonder zorgen
• Betere blaascontrole

Om de resultaten te behouden, raden we je aan om elke dag 10 minuten bekkenbodemoefeningen te doen en kun je kiezen voor een halfjaarlijkse onderhoudsbehandeling.

Nazorg

Na de behandeling kun je direct je dagelijkse activiteiten hervatten, zonder dat hersteltijd of speciale voorzorgsmaatregelen nodig zijn. We adviseren wel om zware inspanningen op de dag van de behandeling te vermijden.

De resultaten van REYU zijn duurzaam, normaal gezien heb je na je eerste reeks Reyu behandelingen één onderhoudsbehandeling nodig per jaar.

Controle over je blaas met REYU

Je lichaam werkt hard om ervoor te zorgen dat je kindje gezond en wel geboren wordt. Dat vraagt nogal wat van je. Het is niet prettig om naast alle andere lichamelijke ongemakken ook nog rekening te moeten houden met plotseling ongewenst urineverlies.

We hopen dat onze tips je helpen om tijdens je zwangerschap de klachten te verminderen. En na je bevalling? Dan helpen we je graag om je bekkenbodemspieren en blaas te laten herstellen. Kom erachter wat REYU voor jou kan betekenen en boek nu jouw consultatie met de gynaecoloog via onze online agenda.